男人如何“吃”出生殖健康 男人要怎么吃才能胖

　　俗话说"民以食为天"，又有一种说法"男人靠吃"，确实饮食养生对于人的健康非常重要。男性如果吃得合理、得当，对于生殖健康大有好处。下面我们就来盘点一下，为了男性的性功能，男人如何吃好，如何"吃"出生殖健康的学问。

　　饮以养阳，食以养阴

　　饮食是人体能量的基本来源，当然也是阴阳精气的基本来源，而阴阳精气是男子脏腑功能活动的物质基础。所以通过合理的饮食可以化精养神，滋阴壮阳。男性饮食不要过于单一，而是要多方面摄取不同的饮食，只有营养丰富，才能精足、气充、神旺，健康才得到保障。

　　食补养生，延年益寿

　　饮食能够补充正气、益寿延年，并且可以抵御外邪，使人少生病。人体衰老了，性功能自然也下降。而通过合理饮食延缓衰老，相当于增强性功能了。反之，饮食不当可能致病，也会影响性功能。例如吴又可《瘟疫论》曾记载："昔有三人，冒雾晨行，空腹者死，饮酒者病，饱食者不病。"就说明了合理饮食不病的道理。很多食物都被证明有延缓衰老的作用，比如花生米、牛乳、胡桃、芝麻、蜂蜜等。

　　饮食能够增强性功能

　　有些食物能够激发男性的性欲，增强男性的性功能。中国博大精深的医学早就发现了食物的这项作用。在《备急千金要方》中就有记载"雄蛾，味咸温，有小毒，主益精气，强男子阳道，交接不倦，甚治遗精，不用相连者"。说明食物有激发性欲的作用，如今人们更是知道多种壮阳的食物，如韭菜、牡蛎等等。这些对于男性的性功能保健具有积极的意义，让男性在享受美食的同时，轻松壮阳，一举两得。

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