性生活的质量好坏,直接影响着男人对自己性能力的自信心,也关乎着他们的尊严。但是,在现实生活中,在性上,男人总是会出现这样那样的状况,严重影响着他们在性生活中的表现。那么,在日常的生活中,应该怎样进行保健呢?
首先,重燃性渴望
男人在生活中,不应该失去对生活的兴趣,也不应该失去对性的渴望,当你们在长时间的接触之后,肯定会对性生活产生疲倦感。这个时候,你不妨偶尔地有些性幻想。美国性学专家说:"幻想是上帝给人类最美妙的赐予,尤其在生理退休时,它更是生活中自我追寻的一个目标。"不过,那些有创意的幻想, 应与太太一起尝试,而不是去偷腥。
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其次,进行有氧运动
科学研究发现,对与男人来说,进行一次性生活所消耗的氧量,血液的循环速度,就和爬两三层的楼梯差不多。如果你爬 2、3 层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多活动,锤炼体力与心肺功效,才能享受性的美妙。只要是有氧活动,可以增添心肺才能的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
最后,戒掉坏习惯
在生活中,很多男人不但抽烟喝酒,还经常的熬夜,生活非常的不规律,这种生活方式正在透支着男人们的身体。如果长时间这样下去的话,就会抽空男人的身体,成为中看不中用的人,严重影响性生活的质量。所以,在平时的生活中,一定要做到"三不",不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
在这里,专家温馨提示,在日常的生活中,男人只有懂得心疼自己,爱护自己,才能保持自己的身体健康,才能在性生活总大展身手,性生活才会完美。
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