前戏是性爱的重要部分,但常有人表示“前戏时无事可做”。近日国外多位性学家指出,性爱前的一些小技巧对于提高性生活质量和拉近夫妻关系至关重要,性爱前照着下面的方式做,可以提升性质量。
四目深情对视。美国性爱和情感教育专家劳拉•伯曼博士将夫妻深情对视称之为“灵魂注视法”。这一动作对夫妻性唤起和良好的夫妻关系会产生重要的影 响。对视只需1分钟,夫妻分别将右手放在对方心脏部位,四目相对,深情凝视,两人争取同步深呼吸10次。这个简单的方法有助于夫妻共同营造更猛烈更积极的 性体验,能真正给夫妻关系“添加营养”。
回忆幸福时刻。伯曼博士建议,闭上双眼,做深呼吸,同时回想夫妻独处的幸福时刻,回忆“无条件的爱、平和、开放和快乐”的甜蜜二人世界。由于大脑难 以区分现实生活和生动想象情景,因此回忆幸福时刻能够让你重温第一次激情的幸福感。这种欣快感会一直持续到性爱过程,而且会让夫妻性爱之后更可能感到心满 意足。
独自静心冥想。伯曼博士表示,比上述两条更简单的是30秒的独自冥想。这一简单动作可以安抚心灵,让自己从一天的事务中解放出来,收拾好心情,尽情 享受当下夫妻独享的美妙时刻。在做事方面,多管齐下是女人与生俱来的本领。然而,性爱之前,冥想“收心”更有助于女性调节心态,更多地考虑伴侣的需求和感 受。此举还能改善夫妻性生活,加深伴侣感情。
欣赏二人照片。美国性爱与夫妻关系治疗师伊恩•克纳博士表示,如果房间里挂着夫妻的照片。性爱前不妨花点时间,欣赏一下这些充满幸福回忆的照片。这种“庆贺夫妻关系”的方法可以使夫妻性生活变为一种“庆祝行为”,有助于增强夫妻彼此好感,彼此相互欣赏,巩固婚姻关系。
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