碳水化合物会使更年期女性抑郁（碳水化合物会让人变老吗）

研究人员发现，更年期女性食用较多含糖、精制谷类食物，饮食升糖指数偏高，抑郁症风险就会增加。如果多摄取膳食纤维、全谷类食物、蔬菜、天然水果等，抑郁症风险就会下降。 　　这项研究称，升糖指数主要是显示吃东西后的血糖增加幅度。当摄取白面包、白米饭、汽水等精制食物时，血糖就会快速上升，身体为了调控血糖、使血糖降下来，就会分泌荷尔蒙，帮助维持血糖稳定。这种生理变化很可能造成情绪剧烈起伏，或引起抑郁症状。 　　研究人员指出，治疗和预防抑郁症时，也应注意一下饮食控制。

未来仍需要进行进一步的研究，才能了解一般人是否也有这种现象。（方留民译自《印度新闻网》）。