1、放松
打球之前,整个人的身体要处于放松的状态,处于一个蓄势待发的状态。最重要的是手腕放松,手指自然也会放松,这样子挥拍才不会动作僵硬,动作才能做到位。
2、加速挥拍
挥拍动作是一个连贯突然的动作,整个过程是一个加速挥动的过程,要有爆发力。挥拍越快,对球的击打力度就越大。
3、闪腕
闪腕是羽毛球动作的精髓,也是发力最关键的一环。就像是甩鞭子一样,甩出之后,手腕突然停顿,不随着挥拍方向继续挥拍,此时停顿会使球的初速度极快。
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1、练习前要做好准备活动,否则很容易受伤。 2、一定要注意击球前握拍放松,否则使不出力量。 3、发球要从发高远球练起,熟练掌握后逐步练习其他的。 4、将球用一根软绳捆往,吊在高处,要正好够得着,人站在球的后方,用标(5)人阅读时间:2024-09-21全国体操冠军赛:孙丕宙、张欣怡分获男女个人全能冠军
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