1、第一层功夫：“一阴九阳”，刚多柔少，阴阳很不平衡，适应不了技击。
2、第二层功夫：“二阴八阳”，不管进攻和走化都是勉强的，往往先下手为强，后下手遭殃。
3、第三层功夫：“三阴七阳”，虽然内气贯通，动作比较协调，但气还比较薄弱，动作协调不够稳固。
4、第四层功夫：“四阴六阳”，内劲已十分充足，意气换得灵，周身组成的体系比较巩固。
5、第五层功夫：“五阴并五阳”，在技击方面达到刚柔相济，松活弹抖，周身处处皆太极，一动一静俱浑然。
WTT中国大满贯赛：林诗栋、孙颖莎夺冠 马龙虽败犹荣
WTT中国大满贯赛：林诗栋、孙颖莎夺冠 马龙虽败犹荣(56)人阅读时间：2024-10-07
中网综合：高芙击败穆霍娃夺冠
中网综合：高芙击败穆霍娃夺冠 保利尼/埃拉尼问鼎女双(52)人阅读时间：2024-10-07
英超综合：切尔西战平 切尔西英超联赛
英超综合：切尔西战平 布莱顿逆转(54)人阅读时间：2024-10-07
体育考试注意事项（体育考试注意事项和饮食）
1、体考注意事项包括，考前饮食清淡、避免洗澡，考试时着装要适合运动，此外，如果发挥失常，还应该有礼貌的请求裁判再给机会，最后一定要确认成绩后再行离开。2、其中考前饮食不仅要清淡，还应该忌烟酒和油腻辛辣的食物。3、体考考试(55)人阅读时间：2024-10-06WTT中国大满贯赛：林诗栋、孙颖莎夺冠 马龙虽败犹荣
WTT中国大满贯赛：林诗栋、孙颖莎夺冠 马龙虽败犹荣..2024-10-07中网综合：高芙击败穆霍娃夺冠
中网综合：高芙击败穆霍娃夺冠 保利尼/埃拉尼问鼎女双..2024-10-07英超综合：切尔西战平 切尔西英超联赛
英超综合：切尔西战平 布莱顿逆转..2024-10-07体育考试注意事项（体育考试注意事项和饮食）
1、体考注意事项包括，考前饮食清淡、避免洗澡，考试时着装要适合运动，此外，如果发挥失常，还应该有礼貌的请求裁判再给机会，最后一定要确认成绩后再行离开。2、其中考前饮食不仅要清淡，还应该忌烟酒和油腻辛辣的食物。3、体考考试..2024-10-06
