握力器怎么练_常识家百科

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握力器怎么练如何使用握力器
1、以4根手指为一点，拇指和虎口为另一个点，两点夹挤用力。每天四组，一组8到12个，右手练完练左手。2、手臂不要动，双肩收紧，小指、无名指、中指用力，握至极限，停顿3秒钟放松然后马上握紧。3、每天左右各1000下，分早晚..(8)人阅读时间：2022-03-22

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