常识家百科,有趣实用的生活常识!

手机版

有趣实用的生活常识!

当前位置:首页 > 健身美体

握力器怎么练 如何使用握力器

时间:2022-03-22人气:作者: 未知

握力器怎么练 如何使用握力器

1、以4根手指为一点,拇指和虎口为另一个点,两点夹挤用力。每天四组,一组8到12个,右手练完练左手。

2、手臂不要动,双肩收紧,小指、无名指、中指用力,握至极限,停顿3秒钟放松然后马上握紧。

3、每天左右各1000下,分早晚进行,晚上八点以后最好不要做,一则会造成植物性神经系统紊乱,影响人体的生物钟规律。

标签: 握力器怎么练  

最新文章

相关文章