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怎样用跑步机减肥(怎样用跑步机减肥最有效)
1、热身阶段,整个训练只需要20分钟,听起来很短,但高强度间歇训练的重点是强度,而不是时间。正式训练开始前2分钟是热身。把跑步机的速度调到自感值接近5。 2、提速阶段,结束热身后,马上将跑步机的速度提高,让自己的自感值..
(29)人阅读
时间:2024-03-25
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