怎样用跑步机减肥_常识家百科

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怎样用跑步机减肥（怎样用跑步机减肥最有效）
1、热身阶段，整个训练只需要20分钟，听起来很短，但高强度间歇训练的重点是强度，而不是时间。正式训练开始前2分钟是热身。把跑步机的速度调到自感值接近5。 2、提速阶段，结束热身后，马上将跑步机的速度提高，让自己的自感值..(31)人阅读时间：2024-03-25

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