怎么提高睡眠效率_常识家百科

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怎么提高睡眠质量（什么方法可以改善睡眠质量）
睡眠质量好了，疲劳的身体才能得到彻底的放松，但现在很多人都会感觉自己睡眠质量不好，长期出现多梦，习惯性惊醒，或者越睡越累的现象，长时间出现这种状态，对精神和身体伤害也不小，那么怎么提高睡眠质量呢?其实要提高睡眠质量还是要讲究方法的。..(8)人阅读时间：2022-08-01

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