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颈部肌肉锻炼方法 颈部肌肉锻炼方法视频
1、头部前倾后仰式锻炼颈部肌肉训练,前前后后,左左右右,左旋右旋转转转,4个8拍。 2、抱头式左侧右侧反身低头式锻炼颈部肌肉训练,左反方向俯身2次,右反方向俯身2次,4个8拍。 3、俯身直臂静力俯锻炼颈部肌肉训练,保..
(3)人阅读
时间:2023-01-13
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