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肥胖的怎样减肥(肥胖怎样减肥最快最有效)
1、合理饮食。减肥的合理饮食有七大要素:控制热能、限制碳水化合物的摄入、严格控制脂肪摄入、保证优质蛋白质供给、增加膳食纤维的摄入、补充维生素信矿物质、纠正不良的饮食习惯。2、加强运动。运动可减少进食量,改变因无聊而多进食..
(6)人阅读
时间:2024-07-31
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