锻炼的时候呼吸方式_常识家百科

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锻炼的时候呼吸方式（锻炼的时候呼吸有什么要求?）
1、当我们在一般的负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时，我们可以采用这种方法：在肌肉收缩的时候快速的闭气然后快速的呼气，在肌肉伸展的时候慢呼气。2、当我们在一般负荷较轻及退让性练习时可以采用与以上方法相反的方法即..(14)人阅读时间：2024-09-17

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