怎样养胃护胃（怎样养胃护胃该吃哪些蔬菜水果）

1、要注意饮食和生活调理，纠正不良的饮食习惯，避免对胃有刺激的饮食。饮食要吃比较软的而且容易消化的食物，避免食用过于粗糙、过于浓烈的香精料和过热、过冷的饮食。最好不要喝啤酒，不要吃辛辣、油腻的食物，还要养成细嚼慢咽，达到易于消化、减轻对胃刺激的目的。少吃盐、腌熏、不新鲜的食物。

2、要避免刺激，不服用或者尽量少服用对胃有刺激性的药物。不要轻易服用解热镇痛药、抗风湿药、激素类药物，要戒烟戒酒。

3、精神和心理方面的调节。情绪它是影响胃病的一个非常重要的原因，如果长期的精神紧张、情绪低落或者是老被忧愁、悲伤、焦虑、气愤等不良情绪左右，再加上自身心理承受能力不强，很容易造成植物神经功能紊乱，从而导致胃粘膜缺血和分泌失常，发生胃肠道的相关疾病。