谷雨是我国的传统节气,是二十四节气之一,谷雨一到,必须注意养生,那么雨养生吃什么?谷雨养生的顺口溜是什么?谷雨养生的禁忌有哪些?跟着天奇小编一起来看看吧!
1、香椿:香椿又名香椿芽、香椿头、香椿尖、椿叶、春尖头,是香椿树的幼芽。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽,尤以紫椿芽最佳。据说早在汉朝,我们的祖先就有食用香椿的习惯。香椿还曾与荔枝一起作为南北两大贡品,深受皇上及宫廷贵人们的喜爱。
2、韭菜:韭菜也是春季的时令蔬菜,能够提升免疫力。
3、黄豆芽:春天,人容易缺乏维生素B2和维生素C,宜多食黄豆芽,还可增强人体抵抗病毒感染的能力。
4、马齿苋:有“天然抗生素”之称,可像菠菜一样烹制。
5、菠萝:菠萝性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,谷雨后气温上升,菠萝汁有降温的作用。
6、甘蔗:甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。春天吃些甘蔗可以加快新陈代谢速度,帮助快速排出体内毒素。
7、桑椹:谷雨养生多吃桑椹。桑椹又叫桑果、桑泡儿,农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。谷雨前后,气温上升速度加快导致人免疫力下降,而桑椹具有增强免疫功能的作用。
1、饮食调理养脾胃,保暖感冒要注意。
2、神经疼痛要提防,过敏来源别忘记。
3、燥热食物要少进,进补食物勿盲吃。
4、蔬菜水果不能少,心情愉快要保持。
忌寒凉,早晚温差大,忽冷忽热的天气会引发感冒。
忌花粉,开窗时间太长容易导致过敏或者呼吸系统问题,应适当减少开窗时间,使用空气清洁剂或空气净化机即可。
忌潮湿,多注意关节部位的保暖,不要呆在潮湿的地方,多运动、多晒太阳。
忌酸食,虽然谷雨时节脾脏功能处于旺盛时期,但如果吃太多的酸性食物,容易引发胃病。
忌生冷,过早食用冷饮容易导致肠胃不适。
忌燥热,避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒等。
以上就是天奇小编关于“谷雨养生吃什么”的分享,谢谢阅读。
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