1、女生大姨妈来了要吃能够补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
2、女生月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
3、选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
4、月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
5、有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
6、女性来月经不能吃的食物:忌食酸辣刺激食品。月经期间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
7、忌食过咸食品:女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
8、忌喝含气饮料:不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
法国香水藤茉莉怎么扦插 法国香水藤茉莉怎么扦插繁殖
1、首先在修剪下来的茉莉花枝条中选取健壮的枝条剪成两个节一个的扦插条 ,留两片叶子,叶子剪掉一半,主要是为了减少水分蒸发,枝条下端剪成斜口。 2、将选好的插条插入沙子中,保持沙子湿润,放在通风庇荫处,最好是室外,成活率要(1)人阅读时间:2024-10-07长寿花起腻虫怎么办小妙招(长寿花起腻虫怎么治)
1、如果长寿花上面的腻虫数量少,直接用清水冲洗掉就行。若是腻虫数量多,需喷洒药剂或者是其他自制的溶液。2、可用2克洗衣粉,加水500克搅拌成溶液,然后对着植株上的虫体喷洒,效果是比较明显的。3、也可用50克花椒,加水50(1)人阅读时间:2024-10-07玉兰花的生长过程和特征(玉兰花的生长过程是什么)
1、在将白玉兰的种子埋入土中,提供合适的环境,一段时间后它就会发芽,进入幼苗期。此时,保持温暖,适当浇水补肥,它就能够长大,进入生长期。再过一段时间,它会长出花蕾,进入孕蕾期。然后它会开花、结果,进入花果期。等到了冬天,(1)人阅读时间:2024-10-07不动产登记中心如何核查公证书 不动产中心公示在哪
1、核实公证书编号,通过电话或亲自到公证处核实。2、核查委托公证的具体内容,避免别人用一个真的公证书号做一个假的公证书。国土资源部不动产登记中心(国土资源部法律事务中心)是国土资源部从事不动产登记、不动产权属和不动产市场监测相关政策、业务、技术等方面支撑工作与国土资源法律事务工作的国土资源部直属事业单位。(1)人阅读时间:2024-10-07法国香水藤茉莉怎么扦插 法国香水藤茉莉怎么扦插繁殖
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