洗鼻子的正确方法（洗鼻子的正确方法视频）

人体每时每刻都在用鼻子呼吸，鼻子也是人体唯一一个具有空气过滤功能的器官，很多人都会在洗脸时通过洗鼻的方式来维护鼻腔的健康，使鼻子更好的发挥其过滤清洁功效，你知道洗鼻子的正确方法吗？

洗鼻子的好处

更好地发挥清洁功效：我们每天用鼻子呼吸，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜有一定过滤、清洁作用，但如果经常清洗鼻子，及时清除鼻腔内的干痂，会使鼻腔更好地发挥过滤、清治功能。

预防呼吸道疾病：一年四季都应提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨没洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防呼吸道疾病。

洗鼻子的正确方法

湿擦法

将毛巾一角卷成小榉状(或用棉签），蘸上温水或干净 的冷水后，塞人鼻腔内轻轻转动,反复多次。

鼻浴法

手掌弯曲成小凹，盛些温水或干的冷水或盐水，将鼻尖部 和两鼻孔尽浸入水中，并屏气数秒钟，可重复数次。

吸入蒸气法

热水洗脸时，,用热毛巾覆盖鼻部，以吸入热蒸气；也可盛一杯开水，用鼻孔吸入从杯口冒出的热蒸气，每次5〜10分 钟。

盐水洗鼻法

将温生理盐水瓶吊高，连接输液器官，关口伸进鼻腔2-3厘米。边清洗边擤出；盐水洗鼻时不可用浓度过高的盐水，可以使用0.9%的盐水，用不含碘的盐调配。

小贴士

进入鼻腔深处的洗鼻水应采用清洁的水，不干净的水中细菌含量大，一些致病菌，寄生虫等有可能会通过鼻腔进入人体，危害人体健康；如果采用盐水洗鼻，建议采用无碘盐，因为鼻腔内含碘盐水要比食物更容易吸收，碘过量容易导致甲状腺肿。