睡眠时间过长的危害 中午睡眠时间过长的危害

保持好的睡眠质量不但能让人一天精神满满，而且在夜间进入深度睡眠的时候，心率减慢，血压平稳，心脏也会得到很好的休息，但这并不代表睡觉的时间越长越好，现下很多人都有一个通病，上班日由于经常晚睡早起，睡眠严重不足，因此有休息时间就会各种恶补睡眠，其实这是一种很不好的习惯，下面我们就来了解一下睡眠时间过长的危害。

睡眠时间过长伤胃

人长时间躺在床上，活动时间减少了，首先就会对胃造成伤害，主要是因为胃内食物排空要经过一段时间，胃中食物排空之后，胃液仍然在分泌，如果不及时进食，胃液就会对胃黏膜造成刺激，肠胃发生饥饿性蠕动，从而对胃造成伤害，影响消化功能。

睡眠时间过长更易致疲劳

人在经过一夜休息之后，肌肉和关节会变得松弛，睡醒之后立即活动可以增加肌张力，并增加肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉组织处于修复状态，同时还能消除夜间堆积在肌肉中的代谢产物，有利于肌肉组织恢复运动状态，如果睡眠时间过长，肌肉组织错过了活动时机，睡醒后更容易感到疲劳屋里，腿软腰酸。

睡眠时间过长导致身体更虚弱

人在进入休息状态之后，心脏也会处于休息状态，心跳，心脏收缩力，排血量都会下降，如果睡眠时间过长容易破坏心脏休息和运动规律，导致心脏收缩乏力，稍微运动一下就会心慌乏力，容易感到疲劳，导致身体虚弱，身体抵抗力降低。

睡眠时间过长妨碍神经系统功能

睡眠时间过长的话，睡眠神经中枢长期处于兴奋状态，而其他神经中枢被过长时间一直，恢复活动的功能变得相对缓慢，起床后反而容易感觉到昏昏沉沉，没有精神，而且容易造成神经系统功能紊乱。

睡眠时间过长易患胆囊结石

人早上最好的进食时间是早上7到8点，睡眠时间过长的话，早上不能按时进食，胆囊中分泌的胆汁没有按时排出，容易增加患胆囊结石的几率，如果不及时治疗，对身体健康有极大影响。

睡眠时间过长导致思维迟钝

睡眠时间过长的话，人的大脑长时间缺乏营养物质和氧气供应，容易导致大脑思维迟钝，对事物的反应能力变慢，而且容易对人的认知能力产生负面影响。

睡眠时间过长易致肥胖

睡眠时间过长的人群活动量会相对减少，所进食的营养物质得不到及时消耗，就容易变成脂肪存储于体内，导致肥胖现象出现，而且容易增加患糖尿病或是其他疾病的纪律，对人体健康有严重影响。