维生素c吃多久能美白?想吃维生素表白的美眉们有很多注意事项,让我们一起来看看吧!
吃维生素C想要变白是一个长期的过程。根据黑色素生成原理,要利用口服的维生素C还原黑色素,达到美白效果,这最少都需要28天。
防晒是维持维生素C的美白效果的手段,同时也是很重要的防晒黑办法。防晒不只是需要用防晒霜就万无一失了,最为安全且成本低的防晒工作是物理遮挡防晒。即:阳伞、口罩、太阳镜等。
吸烟会明显加速女性皮肤的老化,这已是公认的现象。吸烟让爱美人士面部松弛、皱纹横生,而且黑色素沉积超多。由此看来,抽烟还不利于美白。因此,在开始吃维生素C和以后的日子中,要少抽烟,并少吸二手烟。戒烟,也是预防用过维生素C之后再反弹变黑的必要手段。
猪牛羊的肝脏、牛奶、贝类水产都不能在吃维生素C的时候食用,因为这些食物中的成分与维生素C发生反应,容易使不稳定的维生素C食物还原黑色素的能力,使得维生素C失去美白效果。
维生素C是水溶性维生素,分2次吃能够起到重复补充的作用,能更好地保证身体中的维生素C含量。
维生素C在早饭或者是午饭后吃效果比较好,特别是在上午和下午多吃水果补充。
补充维生素C一定要选择天然的维生素,这样才能够更好地被人体吸收利用。
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