维生素是人体的必需营养素,人体缺乏维生素时便会出现一系列的不适反应,维生素C是众多维生素中的一种,被称为抗坏血酸,缺乏时便会引起很多血液性疾病,很多缺乏的患者都通过食用维生素C片来补充,那么维生素C什么时候吃效果最好呢?
维生素C餐后服用效果最好。
维生素C是水溶性的维生素,在胃肠内消化吸收不受脂肪影响,只与人体胃肠道的活性有直接关系,人在进食之后胃肠受到刺激,身体中大量的血液流向肠粘膜血管,这时候胃肠的吸收功能最强,在这时候食用维生素C消化吸收效果最好。
维生素C可以大量食用。
维生素C对人体没有存在明显的副作用,短期服用完全可以大量的食用,正常补充一天食用100mg即可,在身体出现严重缺乏时也可每天食用量在10g左右,维生素C的浓度高若是吸收较好也不会存在危害。
维生素C可否长期服用需要参考服用的量。
可长期服用情况:部分人群缺乏维生素C不是很严重,仅仅是处于症状的初期,这类人群可长期服用维生素C,每天的量在4g一下即可。
不可长期服用的情况:还不部分患者对维生素C的缺乏比较严重,甚至出现了严重的出血症,贫血导致面色苍白,这类人群对维生素C的需求量比较大,每天的摄入量在10g以上,这类人群不适合长期服用,因为维生素C在人体中的代谢产物是草酸,大剂量的长期服用会导致肾结石的风险增高。
1.维生素C具有氧化性和还原性,不适合和肝脏一起食用,会受肝脏中的铜离子影响,导致补充失去功效。
2.维生素C和维生素A以及叶酸存在相互作用,因此在补充维生素C的同时需要注意补充维生素A和叶酸,以免造成这两种营养素的缺乏。
3.肾功能较差的人不适合补充维生素C,以免加重肾脏疾病。
4.大剂量的服用维生素C时不可急骤的停药,会出现戒断反应,容易加重缺乏症。
巢湖水位为什么那么高(2021年巢湖水位高吗)
1、长江洪水与巢湖洪水遭遇,泄洪通道先后中断,形成了“关门淹”的被动局面。特别是牛屯河分洪道也无法下泄,这在以往历次大水中较为罕见,造成超额洪水囤积在巢湖与河道。2、入梅以来,巢湖内部河湖洪水并涨,蓄洪空间不足,防洪抢险(0)人阅读时间:2024-07-05泰芒了怎么加盟(泰芒了如何加盟)
1、加盟费,标准店按不同的地区收取,这个费有的一次性付清有的按年支付,具体支付方式加盟者可以和总部进行协商。2、装修费,不同的装修方式和面积所需要的费用不同,按照中等装修来算,大约每平米3000元左右,加盟者可以根据自己(0)人阅读时间:2024-07-05QQ和微信的定时唤醒系统是什么意思
1、这个主要是一些上班族或者共享打印机的机器设置的,就是设置一个时间,这个微信或者QQ每到这个时间就自动开了。2、比如办公室有一台平时没什么人用的机器共享了一台打印机,平时要用的时候都要先开那台机器,办公室其他电脑才能打(0)人阅读时间:2024-07-05连锁店如何加盟(连锁怎么加盟)
1、加盟连锁店最大的好处是能直接借用总部的金字招牌,并借助总部的经验,从而降低投资和经营的风险。加盟连锁店在经营过程中,加盟者一定会涉及到财务管理、人事管理、开拓市场、同行竞争等诸多因素,而且各个加盟店会因为地方习俗、所(0)人阅读时间:2024-07-05巢湖水位为什么那么高(2021年巢湖水位高吗)
泰芒了怎么加盟(泰芒了如何加盟)
QQ和微信的定时唤醒系统是什么意思
连锁店如何加盟(连锁怎么加盟)