火棘果的功效与作用（火棘果的功效与作用食用方法）

　　核心功效

　　美容养颜、预防便秘、促进新陈代谢

　　简介

　　火棘又叫救军粮、水杈子，是一种常绿灌木，是一种可药可食可观赏的多用途花果植物。火棘属 为蔷薇科常绿野生灌木果树，该属共有10个种，广泛分布于亚洲东部至欧洲南部 。火棘的花为白色，花期3-5月，果期9月-翌年2月，是一种极好的春季赏花、冬季观果，集食用、药用、观赏于一身的经济植物。

　　功效作用

　　1、美容养颜，火棘果含有丰富的维生素C，有助于人体抗氧化，抗黑色素形成，具有预防坏血病和美白肌肤的作用。

　　2、预防便秘，火棘果中富含膳食纤维素，能促进肠蠕动，加快肠道内的废物排出，有预防便秘，中风，癌症的功效。

　　3、促进新陈代谢，火棘果含有锌，促进人体的生长发育。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜

　　禁忌人群

　　无特殊禁忌人群

　　不宜同食

　　无特殊同食禁忌

　　食用方法

　　1、煮粥

　　将火棘果晒干，然后磨成粉面，煮粥时加入少许火棘粉即可。