三文鱼的营养价值与功效 三文鱼有啥营养

三文鱼是一种海鱼，它肉质细嫩鲜美，营养丰富，口感诱人，很多人都喜欢食用它。但是你们对三文鱼的营养价值与功效了解吗？知道吃三文鱼对身体有哪些好处吗？如果不知道还是随小编一起去看看吧。

三文鱼的营养价值与功效

1、三文鱼不饱和脂肪酸含量高

三文鱼是一种营养丰富的水产鱼类，它含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低人类血液中胆固醇的含量，也能软化血管，加快血液流动，平时经常食用三文鱼可以提高心脏功效，减少高血脂和高血压的发生。

2、三文鱼中含有虾青素

三文鱼中含有一些天然的虾青素，这种物质是天然的抗氧化成分，它能直接作用于人类的脑部和眼睛，能提高人类的脑细胞活性，增强记忆力，也能预防老年痴呆和视力减退的发生，对延缓衰老，延长寿命也有一定的好处。

3、三文鱼能提高身体免疫力

三文鱼还可以提高人类身体的免疫力，它能为人体补充多种有益的营养成分，可以提高身体各器官的功能，更能清除人体内的多种毒素，可以缓解疲劳和身体虚弱的发生，平时经常食用也可以减少一些常见疾病发生，让人体的免疫力得到明显提高。