1、瘦大腿方法步骤：晚上躺床上做骑自行车的动作，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏。
2、这样的动作每天做三组，每组100次，每次大腿都与地面平行为一次。
3、或者每组150次，每天三组。
4、坚持锻炼，生命在于运动。
职业操守怎么形容 职业操守如何形容
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