少年白,俗称“少白头”,是一种儿童及青年时期容易产生的白发性疾病,西医称之为早老性白发病,其病因十分复杂。那么
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。
多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,避免过度紧张、劳累。
平时要定期洗头,一般每周1~2次,夏季可适当增加洗发次数。洗发后,不要湿着头发睡觉,这样易受风寒,会早生白发。
强烈的日光或干燥多风会使毛发变性,因此,平时不要让头发过多地晒太阳,阳光强烈时,可以在出门时擦一些防紫外线的护发品。
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