中暑呕吐后吃什么好（中暑吐完吃什么好）

夏季天气炎热，再室外工作的人非常容易中暑，甚至还会出现呕吐的症状，那么中暑呕吐后吃什么好呢？

淡糖盐水

中暑呕吐之后，人体温调节功能紊乱，不仅身体比较缺水，还需要适量补充电解质，而淡糖盐水不仅能够补充水分，还能够为人体补充能量和电解质。

在杯子中倒入适量微温的白开水，加入一小勺盐和一小勺白砂糖，不宜过咸过甜，小口慢饮，一次不宜超过300毫升，少量多次饮入。

绿豆汤

绿豆汤具有清热小暑、解毒的功效，能够帮助中暑者散热；并且在中暑呕吐后，肠胃比较虚弱，绿豆汤也比较温和不刺激、易消化，适合中暑呕吐后食用。

注意不要食用冰镇得到绿豆汤，因为中暑后人体内外的温度相当，食用冰镇食物会导致体内温度骤降，暑热积聚在身体的某个部位而无法散发出来，不利于缓解症状。

蔬菜粥

中暑呕吐后，身体比较虚弱，需要食用一些温和不刺激的食物来补充能量，并且还需要适量补充矿物质和维生素，而蔬菜粥就是非常合适的选择。

面条

有的朋友觉得喝粥等流食没劲，那么吃点面条也是非常不错的。面条本身是由面粉制成的，非常细腻、易消化，并且还具有补充营养、增强免疫力的功效，适合中暑呕吐后的人群食用。

蒸苹果

中暑后人本应多吃新鲜的水果，但是呕吐后肠胃比较脆弱，心想水果不易消化，这时可以选择蒸苹果。苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用。虽然蒸过的苹果虽然维生素有所流失，但是却绵软易消化，非常适合中暑呕吐后食用。