贫血吃什么补血最快（贫血吃什么补血最快 女性 中年人）

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见临床症状。那么贫血吃什么补血最快呢？

大枣汁

原料：大枣100克。

制法：大枣洗净，加适量清水，煎浓汁饮。

用法：每日1剂，食枣饮汁。

功效：适用于贫血者。

绿豆红枣粥

原料：绿豆50克，红枣15枚，大米100克，红糖适量。

制法：红枣洗净，去核。绿豆、大米洗净，与红枣一起煮粥，粥熟后调入红糖，稍煮即可食用。

用法：随意食用，宜常食。

功效：对缺铁性贫血效果显著。

桑葚糯米粥

原料：桑葚子30克，桂圆肉20克，糯米100克，蜂蜜适量。

制法：桂圆、桑葚子装入纱布袋中，与洗净的糯米一起煮粥，粥煮熟后，去掉药包，调入蜂蜜即可。

用法：随意服食。

功效：适于贫血者食用。

鹌鹑蛋薏米粥

原料：鹌鹑蛋4个，红枣8枚，桂圆肉、薏米各30克，红糖适量。

制法：将鹌鹑蛋煮熟，剥皮备用。红枣、桂圆肉、薏米洗净，一同放入锅中，加入适量清水煮粥。待薏米熟烂后，加入鹌鹑蛋及红糖，继续煮一会儿即可。

用法：每日1次。

功效：适于贫血患者常食。

落花生山药粥

原料：落花生（保留红衣）50克，山药15克，大米100克，冰糖适量。

制法：先将花生打碎，与山药、大米一起入锅，加水煮粥，待粥将熟时，调入白糖，稍煮即可。

用法：随意食用。

功效：适于贫血者常食。

黄芪枸杞鸡粥

原料：母鸡1只，黄芪15克，枸杞子10克，大米100克，食盐适量。

制法：母鸡去毛及内脏，洗净，煮鸡汤（浓汤）。黄芪加清水煎汁。大米洗净，加入鸡汤和黄芪汁煮粥，煮熟时，加入枸杞子，再煮一会儿，食盐调味（尽量少放食盐，不放也可）即可食用。

用法：早、晚趁热服食，常食。

功效：适用于气血亏虚导致的贫血。

红枣木耳汤

原料：黑木耳30克，红枣30枚，冰糖适量。

制法：黑木耳、红枣温水泡发，洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，隔水蒸1小时，熟后即可食用。

用法：吃木耳、红枣，喝汤。每日2次，可常服。

功效：适用于缺铁性贫血。

红枣羊骨粥

原料：红枣40枚，羊胫骨2根，糯米100克。

制法：羊胫骨敲开，与红枣、糯米一起加水煮粥，粥熟后，依个人口味调味即可食用。

用法：每日1剂，分早、晚2次服食。

功效：适于贫血者食用，症见皮肤、黏膜颜色苍白，疲乏无力、记忆力差等症状。

山药紫荆皮汤

原料：山药30克，紫荆皮10克，大枣10枚。

制法：将以上3味药用清水煎服。

用法：每日早、晚2次，可长期服用。

功效：适用于再生障碍性贫血。

兔肉补虚汤

原料：兔肉100克，党参、山药、大枣各30克，枸杞子15克。

制法：将兔肉洗净后，切块，加入以上原料，加水适量，蒸至兔肉熟透即成。

用法：佐餐食用，每日2次。

功效：主治气血不足或营养不良。

莲子枸杞羹

原料：莲子125克，枸杞子15克，白糖适量。

制法：将莲子用开水浸泡后剥去外皮及莲心，枸杞子用冷水洗净待用。锅内加清水，放入莲子、枸杞子煮至熟烂，加白糖适量即可食用。

用法：可常食。

功效：可用于肝、脾两虚所致之贫血。

羊肉羹

原料：羊肉250克，黄芪、党参、生姜、当归各15克，食盐适量。

制法：羊肉剔去筋膜，洗净后放入沸水锅内汆去血水，捞出后再用凉水漂洗干净，切丁。黄芪、党参、当归用纱布包好，与羊肉丁、生姜一起放入砂锅内，加入清水500毫升，文火煮至羊肉熟烂时捞出药包，加入食盐调味即可食用。

用法：吃肉喝汤，经常食用。

功效：适用于产后营养不良引起的贫血。

枸杞羊骨黑豆汤

原料：羊骨250克，枸杞子150克，黑豆30克，大枣10枚，食盐、味精各少许。

制法：枸杞子、黑豆用清水浸泡，洗净。大枣去核，洗净。将羊骨、枸杞子、黑豆、大枣一同放入砂锅内加水炖至烂熟，食盐、味精调味服食。

用法：隔日1次，可长期服用。

功效：适用于再生障碍性贫血，补血强身。

穿山龙炒鸡蛋

原料：穿山龙6克，鸡蛋3个，食盐、植物油各适量，香油少许。

制法：穿山龙洗净，切碎。鸡蛋磕入碗内，加切碎的穿山龙、食盐、香油搅拌均匀，锅内加植物油烧热，将鸡蛋放入锅中，炒熟即可食用。

用法：每日1次，可常食。

功效：适用于风湿性关节炎。

酒酿五加皮

原料：五加皮60克，糯米1000克，酒曲适量。

制法：将五加皮洗净，加水适量泡透，煎煮30分钟，取煎液1次。再向五加皮内加水，30分钟后第二次取煎液，两次煎液一同与糯米同煮成糯米干饭，冷后加酒曲适量，拌匀，待发酵成为酒酿后食用。

用法：每天随量食用。

功效：适用于风湿性关节炎偏于湿重者。