平时常听到肩颈僵硬、髋关节僵硬,而大家是否有注意过自己的肋骨呢?肩颈僵硬、容易疲劳、免疫力低落、自律神经失调,其实都很可能是来自于肋骨的活动迟钝!透过简单的肋骨伸展操,放松肩膀、背后、胸口以及手臂肌肉,提高体内含氧量!
肋骨是保护着肺部和心脏等等维持生命的重要脏器,不可或缺的铠甲,然而因为压力、运动不足、姿势不良以及老化等等因素。
让肋骨之间的肋间肌以及周围肌肉僵硬就会让肋骨的可动范围变小,限制到肺部的活动,造成呼吸变浅。
现代人普遍有呼吸浅短的问题,呼吸过浅会导致体内氧气不足,造成肩颈痛、头痛、晕眩以及容易疲劳等种种问题。
而胸廓的后方就是肩胛骨,连带着肩膀的活动也会产生负担,造成肩颈僵硬问题。
1.左手尽可能伸展到右膝盖的前方,一边深呼吸2回。坐在椅子上时请留意椅脚是否稳固,坐在地上时可将手放到远处的地板上。
2.左手臂朝斜后方缓缓转圈,视线也跟着手的方向走,伸展背部的同时胸口也大大张开,深呼吸两回。重复1、2的动作两回。
3.在1、2的动作中,再加入转圈时一边让手掌正反面转动的动作,能够活动到肩胛骨周围,给予新的刺激。
4.最后打开胸口,放松肩膀和背部,深呼吸吸进新鲜的氧气。
专治女性不孕的方案有几种 专治女性不孕的方案有几种类型
专治女性不孕的方案有几种?女性不孕是十分严重的一种疾病,此疾病不仅对女性的健康伤害极大,专家告诉我们,如果患上女性不孕的话,患者就要及时的接受正规专业的治疗(4)人阅读时间:2024-09-27哪种方法治疗男性不育安全有效(哪种方法治疗男性不育安全有效呢)
男性健康的最大威胁就莫过于男性不育症这种疾病了,虽然这种疾病对男人的生命安全没有影响,但是却会影响男性的心理发育,如果得不到治疗的话,还会影响夫妻感情,所以(4)人阅读时间:2024-09-27想要治愈女性不孕要用到哪些方法 怎样治疗女性不孕
想要治愈女性不孕要用到哪些方法?女性不孕是十分严重的一种疾病,如果患上女性不孕的话,患者就要及时的接受正规专业的治疗,以免影响了自己的病情,那么,想要治愈女(0)人阅读时间:2024-09-27山东哪家正规医院能治疗女性不孕(山东哪家正规医院能治疗女性不孕症)
女性不孕的出现想必是每位女性朋友都不愿看到的,这是因为女性不孕对于女性朋友的身心健康会造成巨大的双重打击与折磨,只有及时的接受正规的诊治,患者才能康复。医院(3)人阅读时间:2024-09-27专治女性不孕的方案有几种 专治女性不孕的方案有几种类型
专治女性不孕的方案有几种?女性不孕是十分严重的一种疾病,此疾病不仅对女性的健康伤害极大,专家告诉我们,如果患上女性不孕的话,患者就要及时的接受正规专业的治疗..2024-09-27哪种方法治疗男性不育安全有效(哪种方法治疗男性不育安全有效呢)
男性健康的最大威胁就莫过于男性不育症这种疾病了,虽然这种疾病对男人的生命安全没有影响,但是却会影响男性的心理发育,如果得不到治疗的话,还会影响夫妻感情,所以..2024-09-27山东哪家正规医院能治疗女性不孕(山东哪家正规医院能治疗女性不孕症)
女性不孕的出现想必是每位女性朋友都不愿看到的,这是因为女性不孕对于女性朋友的身心健康会造成巨大的双重打击与折磨,只有及时的接受正规的诊治,患者才能康复。医院..2024-09-27常用于治疗女性不孕的方法有几种 治疗女性不孕不育症
常用于治疗女性不孕的方法有几种?女性不孕疾病的出现是由很多因素所造成的,一旦发现自己患有这种疾病的话,目前,治疗女性不孕的方法是很多的,专家告诉患者,治疗女..2024-09-27