多动症吃什么食物好（多动症多吃什么食物好）

在学龄前儿童当中，多动症越来越高发了，导致多动症的原因非常多，不仅仅是遗传和环境因素，铅中毒等食物因素也会导致多动症，因此多动症患儿的饮食需要非常注意，那么多动症吃什么食物好呢？

蛋白质食物

多动症患儿不妨多吃一些高蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、大豆及豆制品、瘦肉等食物。

蛋白质是组成人体细胞组织的重要成分，在儿童成长阶段如果缺少蛋白质就会导致免疫力减退、易患病、发育迟缓，不利于多动症患儿的病情。

卵磷脂食物

多动症患者还需要补充适量的卵磷脂，富含卵磷脂的食物有核桃、鱼肉、南瓜、鸡蛋、牛奶、海带、葵花籽、芝麻等。

卵磷脂能够促进孩子的大脑发育，增强细胞功能，更重要的是能改善孩子的神经传递信息，从而减轻多动症。

富锌食物

多动症患儿要多补充一些含有锌元素的食物，如瘦肉、猪肝、鱼肉、芹菜、香蕉、紫菜、胡萝卜等。

缺锌的孩子往往会有厌食、脾气暴躁、智力落后等症状，补充锌元素对缓解多动症症状有帮助。

富铁食物

多动症患儿可以多吃一些富含铁元素的食物，如菠菜、猪肝、海带、蛋黄、黑木耳、红枣、猪血、牛肉等。

铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症患儿症状。

多动症不能吃什么食物

1、多动症患儿要少吃含铅食物，如皮蛋、贝类。铅中毒可导致儿童的言语智商、作业智商、听觉和注意力均存在缺陷。

2、多动症患儿要少吃含铝的食物，如油条、加工食品等。食铝过多可致智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。

3、多动症患儿注意不要多食某些有刺激性的调料，如辣椒、生姜、生怱、酒类。

4、多动症患儿患儿也不宜吃苹果、柑桔、西红柿等果蔬，这些食物营养价值虽高，但含甲基水杨酸类物质多，影响孩子神经传递信息，会加重病情。

小贴士

以上介绍的是多动症饮食需要注意的事项，但是多动症仅仅是通过饮食调理是不能完全治好的，还需要药物治疗、行为治疗、家庭治疗等方法相结合。