心悸怎么缓解（缓解心慌的快速方法）

心悸并不少见，如果情绪紧张或者是压力太大的时候，就很容易出现心跳得很快的情况。同时也会伴有疲倦、乏力的感觉。如果经常出现这种情况，去医院检查，但是又没有什么器质性的病变，医生的诊断大都是体质虚弱、神经衰弱，要多加休息才好。

心悸可能是虚弱

对于在紧张学习中的人、工作的人，又不大可能做到尽情的休息，因此心悸的现象就容易反复出现，而且心悸的症状，还会体现在吃饭后、运动之后，甚至是在精神紧张的时候加重，影响到了工作生活学习。在中医看来，这是因为虚弱，而造成虚弱的主要原因是肝脾出现了问题。肝脾这两个脏腑虚弱的话，那么气血就会受到影响，出现亏虚的情况。肝功能最容易受到情绪影响，肝主疏泄，当忧虑过度、烦躁、操劳，疏泄功能受到影响。如果肝功能好的话，身体素质也会比较好，也就是说人的正气充足，对身体不利的物质就能顺利排出体外。要是一个人长期唉声叹气，情绪低落，思虑过多，操劳过多，就会损伤到肝脾，透支体能，那些对身体不利的物质就会滞留在身体里面，没办法完全疏泄，就会往上扰乱心脏的正常功能，出现心慌、心悸、心神不安等。所以，当出现心悸去医院检查的时候，心脏并没有出现什么问题，因为主要因素是肝和脾，所以要解决心悸问题，最主要的是调理肝和脾，让这两个脏器恢复正常状态。

服用维生素B12

因为心悸会影响到工作和生活，所以可以先从症状上来缓解。可以先服用维生素B12，服用量要根据医嘱，不要私自服用。服用差不多一两周的时候，心悸的症状就可以缓解，但是这治标不治本。

调理饮食以及生活习惯

心悸症状得到缓解后，还要从饮食以及生活习惯上进行调理，不要以为缓解就可以了。不然停药之后，心悸还是会出现。要多吃一些滋阴凉血、补血养气的食物，例如百合、阿胶、大枣、小米、牛肉、荸荠、梨子、莲藕等，还要多吃蔬菜。

按压劳宫穴

当出现心悸，感觉很不适，用大拇指用力按压劳宫穴，可以得到缓解。多按摩劳宫穴，每天午休的时候按摩2分钟，既能养心还可以安神。

运动

有时间最好要去运动，这样才可以提高肝和脾的功能。运动可以释放压力，让心情更加舒畅。

早睡早起

早睡早起，最好不要熬夜。熬夜影响到的是肝，充足的睡眠可以让身体保持一个良好的状态。

保持平和的情绪

保持平和的情绪也很重要，生活中的事情不尽人意，但是一直纠结的话，伤害的可是心脏。