通常情况下,三高人群一般是可以适量吃虾的。
三高人群一般是指有糖尿病、高血压、高脂血症的人群。虾是一种含有丰富蛋白质的食物,而且也含有丰富的钠元素,三高人群适量吃一些虾是能够补充身体所需营养的。而且虾的脂肪含量并不是很高,适量食用一般不会导致血脂升高,所以三高人群可以适量吃虾。但虾中也含有一定量的胆固醇,如果食用过多,可能会影响血脂的控制,所以该类人群吃虾时要注意控制食用量。而且还需要注意食用方式,尽量不要油炸,以免吸收过多油脂。烹饪的时候也不要加太多盐,以免影响血压。
三高人群日常要注意饮食,建议低盐低糖低脂肪饮食,少吃盐,少吃含糖量高的食物,尽量避免吃动物内脏,鸡蛋黄,鱼籽等高脂肪、高胆固醇的食物。在自身条件允许的情况下,可适当做一些有氧运动,比如说慢跑、快走、太极拳、瑜伽、游泳等。
三高人群还需要根据自身的情况,在医生的指导下,应用降糖、降压或者降脂的药物治疗,定期复查。建议根据自身的情况,在医师的指导下选择适合的调理方式,出现不适,及时到医院内分泌科就诊,以免贻误病情。
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