跑步时出现胃疼,是因为患者运动剧烈运动后患者的肠道蠕动受到了影响。
受到影响后,使食物以及肠腔内的食物残渣大量聚集在回盲区膨胀引起疼痛,部分患者在剧烈运动后,有可能会牵拉肠细膜,导致患者出现疼痛。一般是在跑步的过程中,由于吸入冷空气刺激胃黏膜,引发胃痛现象的发生,或者是由于在跑步的过程中,剧烈的颠簸运动导致胃的疼痛。出现胃痛的现象,应该注意休息,不要剧烈的运动,可以通过用热水袋热敷或者是按摩的方式,缓解平滑肌痉挛引发的疼痛。建议患者可以应用一些药物迅速的缓解止痛,常用的药物有解痉药和止痛药物。在这期间尽量注意不要吃凉的食物和刺激性的食物,缓解症状之后再进食,避免导致胃的负担功能加重,加重疼痛的现象。还需要注意放松心情,不要过于的紧张,避免导致植物神经功能紊乱,导致胃痛的现象加重。
建议跑步的过程中应该改善呼气和换气的方式,减少过多气体或寒凉的气体对胃部的刺激,导致跑步以后出现胃痛。建议跑完步以后一定不能立刻就坐下来,更不能躺下来休息,要做一下放松伸展运动,拉伸一下肌肉,不仅可以让肌肉得到放松,身体疲劳的感觉也能消除,还可以让胃部不舒服的症状得到缓解。建议患者避免饥饿或饱腹,注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷的食物,多吃蔬菜水果。禁止饮酒吸烟。避免过度活动,建议卧床休息
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