女人可以吃高钙的食物、胶原蛋白较高的食物、大豆异黄酮、蜂王浆延迟绝经。
1、高钙的食物,绝经后的女性朋友们钙质流失速度会比平常更快,特别容易形成骨质疏松,所以女性朋友们要特别注意要吃高钙的食物,能够预防腰酸背痛等症状,可以多补充点牛奶,还有鸡蛋以及虾皮,紫菜等,这些食物要多吃,能够有效的延缓绝经。2、多补充胶原蛋白较高的食物,女性朋友们在绝经后皮肤问题就会越来越严重,有可能会导致局部的皮肤变得非常的干燥,而且特别容易长皱纹,多补充胶原蛋白能够起到护肤的效果,女性应该要多注意,多补充鸡肉,能够让皮肤组织细胞的水分保持平衡,预防肌肤老化,也能够预防皱纹。3、大豆异黄酮,大豆异黄酮是非常不错的激素类的食物,能够调节人体的雌激素的水平,还能够改善皮肤缺水等现象,让肌肤充满弹性,有效的预防骨质疏松等现象。4、蜂王浆:其实蜂蜜和蜂王浆都有同样的功效,因为蜜蜂的产品都含有激素,适合绝经期的妇女食用,所以50岁左右的女性朋友可以通过长期食用这些食物。
注意平时要注意作息规律,避免熬夜、情绪波动,因为卵巢功能受内分泌影响,如果情绪急躁,作息不规律很容易造成卵巢功能衰退。患者需要在医生指导下应用雌激素制剂,原则上是选择天然制剂,比如戊酸雌二醇或者结合雌激素。但是在应用期间,要注意定期检查肝功能和肾脏功能。另外,如果比较严重的高血压或者有血栓形成倾向,也不主张应用。
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