莲子能泡水喝吗？ 莲子能泡水喝吗一天吃多少

莲子是可以泡水喝，可以起到一些清热解毒、降火祛痰的功效。

莲子泡水喝具有清热固精，镇静安神，降血压的作用。适合患有失眠的患者饮用。另外，莲子泡水有强心作用，可以有效提高心脏功能，对心悸和心慌气短等不良症状都有缓解作用。莲子味苦性寒，可以清除人体内的热毒，对咽喉肿痛和口舌生疮等上火症状有明显的缓解作用。莲子泡水还能补肾固精，对男性的遗精和滑精有不错的调理功效。能够降低胆固醇，预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生，还有丰富的蛋白质以及营养物质，能够保护人体骨骼，预防老年痴呆，美容养颜，减少皱纹的产生，延缓衰老。也可用于心烦，口渴，吐血，目赤肿痛等症状，也能结合心衰、休克、阳痿等多种疾病的配方治疗，患者需在中医指导下使用中药治疗。

莲子泡水需要注意，不宜过量服用，及失眠人群不可过度依赖莲子水，容易对身体产生影响，晚上少喝莲子水，睡前喝多会导致夜起频繁的现象，降低睡眠质量，莲子性寒，体寒人群少喝。也需要注意喝莲子水时少吃一些寒凉性的食物，如螃蟹、甲鱼、山楂、柿子等。若是吃一些寒凉药的时候有可能会导致人出现脾胃虚寒的情况，在平常生活中还要增加自己的运动次数，比如做一些有氧运动等。保持一个良好的作息生活习惯，千万不能够熬夜。不要吃一些具有刺激性的食物，同时辛辣的食物也要少吃。坚持有计划性地参加一些户外运动，这样不仅能够放松心情，同时对身体也有保健作用。

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