高血压能喝牛奶吗（降血压蔬菜第一名）

一般情况下高血压患者可以适当喝牛奶。

牛奶富含蛋白质、脂肪、糖、矿物质以及身体生长所需的微量元素和维生素。具有良好的营养价值和良好的治疗保健效果，牛奶是日常生活中不可缺少的营养素。牛奶也有很多种，包括纯牛奶、酸奶、高钙牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等。牛奶有镇静的作用，睡前喝牛奶有助于睡眠，能使人很快入睡，并有一个稳定的睡眠。牛奶营养丰富，含有大量的优质蛋白以及钙质，还包括微量元素，对于冠心病和高血压的患者而言，适当喝牛奶有益于身体的健康。但是，牛奶中同时含有大量的饱和脂肪酸，因此全脂奶粉不太适合冠心病和高血压病人的饮用，最好是饮用脱脂的奶粉。冠心病和高血压患者在饮食方面，要坚持低盐、低糖、低脂饮食，低盐是指每天钠盐摄入量不要超过六克。低糖是指低蔗糖和低葡萄糖饮食、低脂是指低饱和脂肪酸饮食，包括动物内脏、动物脂肪等含饱和脂肪酸多的食物要减少摄入。高血压不是一种简单的疾病，而是一种由多种原因引起的进行性心血管综合征，该综合征的主要表现是全身循环动脉压升高。如果血压已经是高血压，并且正在服药，说明血压没有达到标准，应适当调整抗高血压药物。高血压并非单纯的病症，是一种以全身循环动脉压增高为主要特征的渐进型心血管综合征。患者往往同时有多种危险因素，这种综合征也会导致多器官损伤，包括心脏、大脑、肾脏、血管和多个器官，最终导致相关疾病、器官衰竭和患者死亡。

建议患者在日常生活中选择低盐饮食，全天钠摄入量应少于6克。如果每日食盐量少于6克，可以防止因食盐过量而引起的水钠潴留，防止高血压的加重。此外，患者避免熬夜，保证良好的生活作息。

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