胶原蛋白流失一般是年龄的增长,紫外线的照射,环境因素,不规律的生活作息导致的。
可以通过饮食补充、规律作息、做好防晒等方式进行补救。
随着年龄的增长,胶原蛋白会逐渐流失,这属于正常的生理现象。紫外线的照射,能够激活黑色素,穿透皮层,破坏弹性纤维,吞噬胶原蛋白。环境因素,如电脑与手机的电磁辐射、汽车尾气、空气污染等,会增加体内自由基,从而破坏胶原蛋白,导致皮肤暗黄,皱纹提早出现。不规律的生活作息,也会造成身体代谢减慢,使内分泌紊乱,毒素堆积,胶原蛋白被破坏。
平时要多吃一些抗氧化能力强的食物,比如西兰花、胡萝卜、西红柿等。还要多补充一些富含优质蛋白的食物,如鱼虾、畜禽肉类、蛋类、奶类、豆类等,避免吃高脂肪、油炸、辛辣食物。此外,要规律作息,保持充足睡眠。日常要做好防晒,户外活动时,可以采取戴遮阳帽、打遮阳伞、抹防晒霜等措施。
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