【概述】
五浴养肾法操作方法是浴足、浴腰、浴腹、浴耳、浴头等。
【浴足】
温水洗净双脚,端坐床上,左手搓左大脚趾,右手小鱼际搓左涌泉穴36次,然后左右手足交替,搓右涌泉穴36下。涌泉穴,位于足底前1/3处,屈曲凹陷处。搓涌泉穴,有益肾养阴,清心除烦,导热下行之功。
【浴腰】
双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,后腰部位上下搓动36次。腰为肾之府,肾虚多有腰痛。浴腰的部位有膀胱经的肾俞穴、督脉的命门穴。浴腰有温肾壮腰,培源固本之功。
【浴腹】
双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各36下。浴腹部位,有任脉气海、关元穴。浴腹有壮肾起痿,补益下元之效,兼有运脾导滞,减肥排便之功。
【浴耳】
双手置于耳前,来回搓动,36下。浴耳不但能养肾,同时起到对全身按摩的作用,长期浴耳,可有益肾填精,疏通全身气血之功,提高免疫力,预防感冒。
【浴头】
又称干梳头,双手五指分开如梳状,置于前额发际处,从前向后搓动36下。无论肾阴虚,内风上扰,还是外风侵袭,都可导致头风,发为头痛、头晕的症状。浴头可有祛风升清降浊,益肾清脑之功。
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