随着现在社会的发展,人们患上各种疾病的几率也在逐渐增加,同时,中年男女容易患上的一种疾病就是潮热,此病是发生在更年期期间,潮热的主要症状就是汗多并且力不从心等等,所以需要及时治疗,同时在生活中也需要注意的有很多的,那么潮热患者在生活中应该怎么做呢?下面一起看下介绍吧。
运动调护:
缺乏体育锻炼,吸烟,肥胖的妇女,潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式,尽量在日出前或日落后暑气减轻时,避免大量出汗脱水。
调整起居:
潮热患者适当调节居住环境的温度和湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉,可用一些凉席,水枕等。保持被褥、睡衣等干净,经常晒晾或拆洗,并经常洗澡,以减少潮热患者出现的汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。
饮食调理
易潮热多汗的女性平时要多吃养阴生津的水果和蔬菜,如猕猴桃、梨、香蕉、荸荠、芹菜、番茄、白萝卜等,还可用银耳、山药、百合、小麦等煲粥,忌食辛辣刺激食品。有报道说,日本更年期妇女出现潮热多汗的不到20%,潮热患者在生活中应该怎么做?而美国更年期妇女潮热多汗发生率却高达85%,这与日本妇女的饮食中豆制品比例高有关。所以,每天要坚持吃豆制品。
此外,潮热患者还要抽时间多参加体育锻炼,如打太极拳、练气功、做瑜伽、快走等;还可养花、弹琴、画画,修身养性,愉悦心情,这些都有助于减轻潮热的症状。
药物调理
潮热患者还可以考虑接受药物调理。口服雌激素在绝经早期(绝经后4年里)安全有效,这个时期比较关键。
潮热患者在生活中应该怎么做?以上就是有关此问题专家带来的全部介绍了,希望上述介绍能够帮助各位读者朋友,生活中的护理可以帮助病情早日康复的,所以大家一定要重视日常护理哟。
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