分娩也就是生孩子,大家应该都清楚这是女性这一生中最痛快的事情,因此也就有了现在社会上经常说的一句话孩子的生日则是母难日,分娩的痛苦是很多人都害怕的,因此就会选择剖宫产,本文小编要为大家介绍的则是怎样缓解女性分娩带来的疼痛。
一、可以选择无痛分娩
无痛分娩指的是硬膜外镇痛法,一般会在开到第三指或第四指时才能打无痛分娩针,打完针后就能感觉到疼痛缓解了很多,几乎是不痛了,只是在开到第十指准备生的时候,无痛针是要拔掉的,需要你感到阵痛才进入生产。不管怎么说,还是有用的,毕竟有些人可能一个晚上也开不了10指,要么剖腹,要么一直痛着。
二、孕期游泳可缓解分娩痛
虽然孕期需要好好的休养,但是也要多溜达溜达,不能一天到晚都不运动。有条件的孕妈妈可以在孕期游泳,有研究人员表示每周做3次水中有氧运动的孕妇,孕期游泳对缓解分娩痛还是有一定帮助的。此外,游泳还能有效缓解孕期腰疼、防止出现腿脚浮肿和静脉曲张还能纠正胎儿位置从而促进胎儿顺产。
专家表示:未满4个月或有阴道出血、腹部疼痛者不宜游泳,怀孕8个月以上也不适合游泳了。
三、练习呼吸可以缓解分娩痛
1、在分娩开始宫颈开3公分左右,采用缓慢的胸式呼吸,由鼻子深吸一口气,然后随着子宫收缩开始吸气、吐气。直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
2、在宫颈开7公分前,采用浅呼吸法。具体方法是用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入和吐出的气量相等,注意整个过程完全用嘴呼吸。
3、当宫颈开至7-10公分时,能感觉到胎儿马上就要临盆时,深吸一口气,再快速做4-6次的短呼气,就像在吹气球一样。
以上就是有关怎样缓解女性分娩带来的疼痛的全部介绍啦,希望能够帮助各位患者朋友,其实自然分娩的痛苦并不是像别人所说的那样可怕,专家建议大家能顺产就不要剖宫产。
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