女性体内的脂肪含量通常比男性高,所以相对的容易导致胆固醇囤积,造成心脏疾病。因此,为了保护你的心脏,应该要戒烟、削减甜食、规律运动,让自己获得足够的睡眠和降低压力,才能拥有好的心脏。
健康检查时,有许多相关的数据可以让你知道自己心脏的健康状况,如心跳率、胆固醇指数、血压、CRP指数等。了解自己的健康状况才能预先做好保健措施。
抽烟或吸二手烟会伤害你的心脏。香烟中的毒素会损害血管内里,危及血液流动,引起炎症,并可能导致心脏病发作。此外,也要避免污染的空气,因为污染颗粒会提高心脏病风险。
进行体力活动的人通常活得比较久,因为运动可以限制胆固醇和受损细胞积聚在动脉。规律的运动不仅可以控制不健康的胆固醇水平,还可以降低高血压,对于炎症也有帮助。
我们需要吃正确的食物来减少发炎。加工食品、精致谷物和白米都会显著的增加体内炎症的过程,引起心脏问题。因此,削减你的糖摄入量,以降低你的胆固醇和高血压。
不是所有的脂肪都对心脏健康不好。应该限制反式脂肪、饱和脂肪的食物,它们会增加胆固醇水平。相反的,应该吃橄榄油、酪梨等健康的脂肪,以降低胆固醇水平。
健康体重有助于维持心脏的健康。可以利用BMI指数来衡量自己的体重健不健康。一般来说,BMI介于18~24之间为健康的重量。
睡眠期间,你的血压会下降,心跳速率减慢,心脏可以自然的休息。每晚获得7小时的睡眠可以降低心脏疾病风险,但睡低于6小时或超过10小时会增加心脏病的风险。
经常处在生活压力或情绪紧张下会更容易有心脏病。在压力之下,女性有12倍的机率心脏病,14倍的机率中风。
苹果可以帮助维持身体健康,包括心脏。因为它富含有抗氧化剂和果胶,可以帮助降低胆固醇,预防疾病。
番茄富含有茄红素,可以防止胆固醇堆积,还可以坏胆固醇氧化,预防心脏疾病。不过,煮熟的番茄才能发挥最大的效益,所以最好煮熟再吃。
南瓜子不仅可以帮助减肥,还可以保护心脏。此外,南瓜子还可以帮助降压,缓解心绞痛,预防牙龈萎缩。
哺乳期患上脚气能用唯达宁吗(哺乳期得了脚气可以用达克宁吗)
脚气是一种大家都非常嫌弃的疾病,这种疾病属于常见的皮肤顽症,发病率高,复发率高,传染率高是这种疾病的三大特征,对于不幸患上脚气的患者而言,及时的接受正规专业(1)人阅读时间:2024-10-06小孩能用唯达宁硝酸益康唑喷雾剂吗(小孩能用唯达宁硝酸益康唑喷雾剂吗)
头癣作为临床上比较有代表性的一种疾病,危害的患者并不在少数,对于每位头癣患者而言,及时的接受治疗是非常有必要的,现如今,随着我国医疗科技的发展与变化,治疗头(5)人阅读时间:2024-10-06男性出现前列腺炎该怎么治疗(男性前列腺炎该怎么办)
众所周知,前列腺痛是发生在前列腺上的疾病,这种疾病在男科中的发病率是非常高的,对于患者造成的伤害也是很大的,对于每位患上前列腺痛的患者而言,及时的接受治疗非(2)人阅读时间:2024-10-06唯达宁治脚气引起的脚臭吗 达克宁能治脚臭
脚气的一大明显症状应该就是脚臭了,曾经患上过脚气的患者对此一定深知,专家告诉我们,脚气是由于感染真菌所引起的疾病,这种疾病的出现会使患者有瘙痒、疼痛、脚臭的(4)人阅读时间:2024-10-05哺乳期患上脚气能用唯达宁吗(哺乳期得了脚气可以用达克宁吗)
脚气是一种大家都非常嫌弃的疾病,这种疾病属于常见的皮肤顽症,发病率高,复发率高,传染率高是这种疾病的三大特征,对于不幸患上脚气的患者而言,及时的接受正规专业..2024-10-06小孩能用唯达宁硝酸益康唑喷雾剂吗(小孩能用唯达宁硝酸益康唑喷雾剂吗)
头癣作为临床上比较有代表性的一种疾病,危害的患者并不在少数,对于每位头癣患者而言,及时的接受治疗是非常有必要的,现如今,随着我国医疗科技的发展与变化,治疗头..2024-10-06男性出现前列腺炎该怎么治疗(男性前列腺炎该怎么办)
众所周知,前列腺痛是发生在前列腺上的疾病,这种疾病在男科中的发病率是非常高的,对于患者造成的伤害也是很大的,对于每位患上前列腺痛的患者而言,及时的接受治疗非..2024-10-06唯达宁治脚气引起的脚臭吗 达克宁能治脚臭
脚气的一大明显症状应该就是脚臭了,曾经患上过脚气的患者对此一定深知,专家告诉我们,脚气是由于感染真菌所引起的疾病,这种疾病的出现会使患者有瘙痒、疼痛、脚臭的..2024-10-05