说到更年期,大多数人都很熟悉。随着现代医学的发展和进步,人们越来越重视更年期综合症。然而,在我的印象中,更年期是女性的专属疾病。说到更年期,我会想到情绪不稳定、易怒、衰老等负面词语。
事实上,更年期不是女性的专利,男性也有。临床证实,与女性一样,一些中老年男性也会出现更年期症状,而医学调查显示,28.4%的男性患有更年期综合征。男性更年期的学名是LOH。在2003年的研究中,这种综合征被命名为迟发性性腺功能减退。主要表现为生殖系统功能开始退化,体内各种内分泌腺功能减退,导致性功能障碍、身体素质下降、精神心理障碍、血管舒缩功能异常和/或血清睾酮水平下降等与激素分泌有关的综合症状。因此,男性更年期一般在40-55岁左右,但也有提前到35岁或延迟到65岁。
到了更年期,男性会有哪些变化?
一、体力下降
进入更年期的男性,由于身体衰老,心肺功能减弱,四肢肌肉逐渐放松,工作,锻炼更容易感到疲劳,有时跑几步都得喘气,感觉体力不如以前好,甚至变得懒惰,不想动。
二、睡眠时间变短
进入更年期,睡眠时间会逐渐缩短,早上不知不觉醒来,晚上起床次数增多,睡眠质量变得不太好。
三、记忆力变差
进入40岁后,脑细胞会下降得更快,因此大脑反应会变得缓慢。男性在更年期会觉得自己经常记不住东西,无法做出反应,注意力不集中,偶尔会感到头晕和头痛。
四、性欲下降
进入更年期后,除了肠胃和体态的变化外,出现明显的衰老迹象,甚至生殖系统也在悄然暗示,往往表现为性欲低下、勃起功能障碍、雄激素分泌减少、性生活质量明显下降,常常无法享受。
五、情绪暴躁
在更年期,许多男性很难接受各种变化,如衰老的迹象。他们经常表现出焦虑、抑郁、厌倦和对自己缺乏信心,甚至容易对周围的人生气、失去耐心和怀疑,需要家人的关心。
上述更年期症状并非全部集中在一个人身上,症状的早晚、程度和持续时间因人而异。一般来说,它与每个人的健康、精神状态、工作和生活习惯都有一定的关系。因此,更年期男性应特别注意身体健康。如果过于肥胖,则应该控制食物量,少吃含有脂肪的食物。此外,注意锻炼也是减轻更年期反应的好方法。因为适当的体育锻炼,通过人体肌肉的活动,可以帮助改善神经系统和内分泌的协调和调节功能,增强各器官系统的功能,增加晚年生活的乐趣。
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