强直性脊柱炎怎么锻炼好 强直性脊柱炎怎么锻炼好得快

强直性脊柱炎可以做的锻炼有扩胸运动、锻炼颈椎和腰椎、做瑜伽、做太极练习等。

1、做扩胸运动：丰胸结合呼吸运动，可以有效提高胸部的活动度。2、锻炼颈椎和腰椎：包括左右侧弯、屈伸，有助于维持脊柱各关节的活动度和灵活性，延缓关节功能障碍的进展。3、做瑜伽：瑜伽温和，对关节影响不大。此外，还能锻炼患侧关节，提高关节的活动度和灵活性，适用于强直性脊柱炎患者的日常锻炼。4、做太极练习：打太极拳或太极剑可以舒缓四肢，提高脊柱的柔韧性。强直性脊柱炎的主要症状是下背部或臀部疼痛、僵硬、活动受限。还会有一些伴随症状。强直性脊柱炎比较明显的症状是腰背部或臀部疼痛，并伴有晨僵、乏力、乏力等症状。早上起床后或久坐后，症状会更明显。一般活动后，症状会逐渐减轻。强直性脊柱炎是一种慢性全身性疾病，还会影响眼睛、心脑血管、心肺等。会引起眼睛红肿疼痛，视力模糊，以及一些心脑血管疾病，主要是主动脉炎症和主动脉瓣关闭不全。疾病晚期常见肺部症状，可出现间质性肺炎。引发强直性脊柱炎的原因包括遗传因素、细菌感染、风寒湿和内分泌。1、遗传因素：是强直性脊柱炎的诱发因素之一，也是比较重要的一点。遗传基因在患者发病中起主导作用。2、细菌感染：致病菌是强直性脊柱炎的病因。3、风寒湿也是诱发强直性脊柱炎的原因之一。4、内分泌：强直性脊柱炎的发病率男性明显高于女性，尤其是男性，强直性脊柱炎的发病高峰年龄在14到17岁，这是男性的青春期。

多吃新鲜水果和蔬菜，如草莓、香蕉、火龙果、菊花、胡萝卜等。其中的纤维素含量可以有效预防便秘，避免偏食或暴饮暴食。

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