头皮干燥脱发怎么办（头皮干燥脱发怎么办女性）

头皮干燥脱发一般从营养均衡、适度清洁、避免烫染等方面改善。

1、营养均衡：合理饮食，保证蛋白质、维生素等必需营养素的摄入。缺乏维生素A会导致皮肤和头发干燥。2、适度清洁：对于油性皮肤，可以每1-2天洗一次头发，对于干燥皮肤，可以适当延长洗发间隔。过度清洁会损坏头皮的皮脂膜，导致头皮干燥和头发干燥。3、避免染烫：如果头发经常染发或烫发，会损坏头发的鳞片，导致头发干燥。同时，染发剂或烫发会刺激头皮，毛囊受损，也会发生脱发。

工作和休息相结合，避免过度压力。适当增加营养，多吃富含优质蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻食物和辛辣刺激性食物。

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