据相关资料显示,头痛患者中,女性约占70%,63%的女性头痛患者或多或少的与月经有关。
女性头痛跟体内的雌激素神经化学作用有密切的关系,由于女性特殊的生理期,经期前后,血清中的雌二醇浓度会降低,颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更加敏感,从而引起血管扩张,导致经期头痛。这种症状会在经期后慢慢消失。
根据调查显示,有部分食物会引起抵抗力弱者在经期头痛,比如下面这些食物:
(1)巧克力,含有干酪胺,这是引起偏头痛的主要可疑物质。
(2)酒精、咖啡、浓茶等饮料。酒精会刺激大脑中枢神经,过量饮酒易引起头昏脑涨,由于女性的生理的特殊性,经期饮酒还容易引起痛经、月经紊乱。如果每天饮用大量的咖啡因,人的血管将扩张,血管扩张就容易引起偏头痛。
传统的中医认为,经期头痛多是肝气郁结、气血亏虚所致。女性以血为本,肝藏血,主疏泄气机,气血顺畅月经才能准时来潮。如果肝气郁结不顺,气滞血瘀,就会引起经期量少,月经不能下泻转而上扰清窍,就会出现经期头痛。
所以很多女性在工作压力大,或者感情不顺的时候,会出现肝气郁结,经期头痛的现象。
很多女性喜欢用香水,但是某些浓烈的香水会刺激人的大脑神经,特别是在生理期的时候,女性的感官比较敏感,受到香水的刺激很容易就会引发经期头痛。
疏肝止痛粥
食材:香附9克,玫瑰花3克,白芷6克,粳米100克,冰糖适量。
做法:(1)香附、白芷一起加入锅中,加适量的清水煮去渣取汁液。
(2)将药汁液和洗干净的粳米一起放入锅中,加适量的清水煮粥。
(3)待粳米烂熟后,加入玫瑰花和适量的白糖,用文火煮10分钟即可。
功效:疏肝解郁、理气止痛,尤其适合经期偏头痛患者。
泡脚,用热水泡脚,可刺激血液循环,改善气滞血瘀的情况。
热敷,用热毛巾热敷头部,刺激头部的血液循环,改善脑部供血。
散步,去户外走走,可以调节情绪,舒缓压力,改善肝郁血虚的症状。
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