骨质疏松是生活中的一种常见病,表现为单位体积骨骼中骨量减少,常常需要通过补钙治疗,那么骨质疏松可以吃钙片吗?
1.骨质疏松患者如果日常饮食满足不了自身钙摄入量的需求,则可以在医生指导下服用钙片。一般来说,成年人推荐的钙摄入量是800毫克,50岁以上和准妈妈、哺乳妈妈的推荐量都是1000毫克。
2.补钙前应测量自身血钙,如果你的骨密度是低的,但血钙是高的,这种情况下是不适合补钙的。
1.骨质疏松患者宜选择要选择对胃肠道刺激小的钙片,比如碳酸钙、活性钙、葡萄糖酸钙等。
2.宜选择100~300 毫克的小量钙片,不建议选择含钙量特别多的钙片,一次摄入钙过多,钙的利用率反而有可能降低。
3.老人和小孩宜选择便于吞咽的补钙产品,比如细长的小钙片、小粒的咀嚼片等,可以避免钙片吞咽困难或卡在食道中。
1.骨质疏松患者吃钙片时最好在饭后,可以减少对消化道的影响。在睡前也适合服用钙片,血钙水平在白天较高,在后半夜及清晨较低,所以每晚睡前可服用一次钙片,能有效地发挥补钙的作用。
2.服用钙片的时候,与维生素D配合使用,可以增加钙的吸收,同时要多饮水,以增加尿量,减少泌尿系统结石形成的机会。服用钙片最好不要和豆制品、奶类一起吃,防止补钙过多身体吸收不了。
服用钙片只是骨质疏松药物治疗的一种方式而已,其作用是局限的,还要配合其他方式来治疗,我们在日常生活中可以多吃含钙量高、富含维生素D及矿物质的食物,比如牛奶及奶制品、黄豆及豆制品、虾皮。海带、绿叶蔬菜、新鲜水果等,加强体育锻炼,来预防和辅助骨质疏松的治疗。
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