随着年龄的增长,骨质会出现流失的现象,而据说平时如果长期吃胃药的话,可能也会导致骨松。那平时要怎么预防骨质疏松呢?
胃药的制酸剂中的「氢离子帮浦抑制剂」(PPIs)虽然可以有效治疗胃食道逆流,但如果药物剂量很高,又长期使用,便会增加骨质疏松症、骨折风险。
民众若需要长时间使用胃药,事先一定要和专业医师、药师沟通、讨论,并要定期监测骨质变化,一旦发现异常,才能及时介入、治疗。
像年龄、性别、家族史、种族、身体结构尺寸等骨质疏松症风险因子很难改变,不过有些生活、饮食习惯则会增加骨质疏松症风险,举例来说,如果平常很少运动,生活型态较为静态,出现骨质疏松症机率就会比常运动、常活动的人来得高。
任何负重运动、负重活动都会增加平衡感,并让姿势更正确,这些都对骨头有好处,其中像走路、跑步、跳跃、跳舞、举重等运动,更能帮助维持骨骼健康。此外,饮酒过量、抽烟等也都会让骨骼更脆弱,增加骨质疏松症风险。
患者若真的需要长时间使用制酸剂,除了定期监测骨质变化,也要额外补充钙质,像柠檬酸钙吸收较不需要胃酸辅助,对患者来说,较为理想。
长期服用含铝胃药(制酸剂)、类固醇、利尿剂等特定药物,都可能造成骨质疏松症,因此若需要长期服用药品,应该要经医师诊断、评价,千万不要自行增减药量,且要留意药品副作用或药物过敏现象。
若要预防骨质疏松症,可以从饮食着手,平常要摄取足够钙质,并多晒太阳,刺激身体制造维生素D,并促进肠胃钙质吸收率,或是多运动,帮助增加骨质密度,强化骨骼。此外,如果需要以药品预防或治疗骨质疏松症,应遵从医师指示使用,以维护自身健康。
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