中医学认为,人的耳朵就像一个倒置的胎儿,人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的穴位。我们大家都做过眼保健操,但是对耳保健按摩就知之甚少。按摩耳朵,便可以得到跟按摩全身一样的效果。在工作间隙,或上下班途中,将耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花几分钟,不仅可使身体的不适症状减轻或消失,还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。
耳毒性药物、老年性衰退、过大的噪声、细菌或病毒的感染等,都会对人的听觉器官造成损害,影响人的听力,使人产生听力困难,轻者重听,重者耳聋。现代人的生活节奏越来越快、工作压力、生活压力增大;长期熬夜,连续加班,睡眠少,感觉十分劳累;脾气坏、性格急躁、情绪波动往往较大;生气、忧郁、悲伤等负面情绪,甚至可能诱发突发性耳聋。
我们的耳朵不是一个孤立的器官,它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。经常按摩耳朵,可以增强听觉,清脑醒神,养身延年。只要坚持每天早中晚三次按摩耳穴,每次十分钟,便可改善耳鸣现象,听力也会大有改善。
双手十指由前发际向后梳头。梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部,两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为一次。连续梳抹108次。
两掌心分别掩住左右耳,手指托住后脑部。食指压在中指上,使食指从中指上滑下,以此弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,如击天鼓,也叫鸣天鼓,共计108次。
双掌心分别贴紧双耳,再突然松开,听到叭的一声,起到震耳的作用。共108次。
先右臂弯曲过头顶,用右手拇指,食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉108次。再换左手提拉右耳,也拉108次。此动作对肩周炎也有防治作用。
双手握空拳,用拇指,食指捏住耳垂向下拉。拇指在后,食指弯曲在前,共拉108次。然后双手的食指,中指叉开 中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为1次,共搓108次。
材料:黄精15克、茯苓15克、葛根10克、糯米150克
制法:将上四味加水浸泡30分钟,用文火煮成粥。
功效:健脾益气,升阳聪耳。
用法:早晚分食。
材料:葛根、太子参、绿茶叶
制法:将葛根太子参和绿茶放入茶杯内,开水泡荼。
功效:益气健脾,升清聪耳。
用法:代茶频饮。
材料:猪肾1对,肉苁蓉30克,枸杞子15克。
制法:首先将猪肾切开,挖去白色筋膜,清洗干净,切薄片;再将肉苁蓉、枸杞子洗干净。然后将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内,加入清水500毫升,用大火煮沸后,再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。
功效:补肝肾、益精血。
用法:早晚分食。
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