晕车怎么办最有效方法（晕车怎么办最有效方法缓解）

某些人的体质特别容易晕车，乘坐汽车、轮船、飞机时经受振动、摇晃的刺激，而感到晕眩，还会呕吐，甚至有些人觉得，在坐车时玩3C产品、滑手机，特别容易呕吐，到底是为什么呢？有没有办法可舒缓晕车？

晕车的原因

晕车是由于人体内耳迷路，不能很好地调节和调节机体的平衡，所以乘车时摇晃，会使交感神经兴奋性增强导致的平衡感觉功能紊乱，就会引起眩晕、呕吐等晕车症状。中医认为，晕车是胃肠运化不佳，无法有效的运化水湿，湿久了容易「聚湿成痰」造成痰饮证，加上交通工具的震动使的中耳不平衡，头晕目眩，恶心呕吐。

晕车怎么办最有效方法

吃晕车药

除了乘坐交通工具前15分钟吃晕车药预防外，首先乘车、船、飞机之前，不要吃得太饱、不要吃油腻食物。

保证充足睡眠

建议旅游前晚要有充足的睡眠，以防止身体过度疲劳。座位要选择前排、通风良好的位置，让双眼可以尽量看远一点，避免在车上玩手机或使用3C产品，保持心情愉快，可多听听音乐或与人聊天来转移注意力。

吃话梅、生姜糖等食物

容易晕车的人，可以准备话梅、生姜糖等食物，当旅途中不舒服，就可食用减缓恶心欲呕的症状。

穴位按摩缓解

要怎么舒缓晕车呢？已有头晕感时，可按摩内关穴（前臂掌侧两筋中，腕横纹上3指幅）与合谷穴（手背第1～2掌骨间，虎口凹陷处），也可将万精油，、绿油精等擦在太阳穴（耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方）或是风池穴（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），也可滴2滴于肚脐眼周围以纾解和缓不适症状。

拉耳朵

我们也可以利用拉耳朵的方式来缓解晕车，可先以双手搓揉耳朵，并且务必放松颈部，如果可以的话就躺下来，因为人体走路习惯前后晃动，不习惯上下左右的晃动，所以躺下来会制造出走路的错觉，以减缓身体的不适。

薄荷油刮痧

若晕车非常严重时，可用薄荷油来刮痧，刮痧的区域是颈部后枕区到后颈部与肩膀，附近的风池穴与风府穴都是很好治疗眩晕的穴道，也可以藉由按摩头皮来放松，以及稳定自律神经，减低晕车所带来的不适。