如何预防类风湿关节炎（如何预防类风湿关节炎?）

类风湿性关节炎是一种以慢性关节性病变为主要表现的全身性自身免疫性疾病，主要特征是以小关节发炎、肿胀和功能障碍为主的多关节病变。那么生活中我们该如何预防类风湿关节炎呢？

避免风寒湿邪侵袭

大部分类风湿性关节炎患者发病前或疾病复发前都有汗出当风、受凉、接触冷水等病史，提示了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用，类风湿性关节炎患者要注意规避风寒湿邪。

春季雨水多要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热当今，不要贪凉露宿，暴饮冷饮等。不睡石板、水泥地面或长时凉水浸泡。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒水当今，寒风刺骨，注意关节保暖是很重要的。

另外某些职业是工作在潮湿寒冷的环境中的，如井下、渔业等，一定要注意使用劳动保护用品；被褥要勤洗晒，以保持清洁和干燥，居住环境，一定要阳光充足，空气流通，保持室内干燥；劳动汗出，勿当风吹，内衣汗湿后应及时更换洗净等。

预防和控制感染

有些类风湿关节炎是在患了扁桃体炎、咽峡炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，可能是感染这些病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

注意劳逸结合

过度劳累，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些类风湿关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。所以，要劳逸结合，活动与休息要适度。

加强体育锻炼

经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。坚持体育锻炼的人，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者要强很多，有利于预防类风湿关节炎的发生。

保持积极的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激、过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的，在患了本病之后，情绪的被动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。现代免疫学研究证明，机体的免疫功能同样受神经和内分泌因素的调节。因此，保持积极的乐观心态，对维持机体的正常免疫功能是重要的，更有利于预防疾病的发作或治疗。