十一国庆加上中秋节,吃吃喝喝一定少不了。无论是放假与朋友外出用餐,或是同家人做节总免不了大鱼大肉,很容易就吃得过饱,加上现在临近中秋月饼各式其式,有传统月饼、冰皮月饼、奶黄月饼等,没有节制便容易食滞,引起胃痛、胃胀、腹泻的消化不良的情况。要避免食滞和消化不良,除了饮食要节制外,还有一些茶饮及穴位按摩,可以帮助减轻症状。
中脘:在脐上4寸,可治疗胃痛、腹胀及呕吐等脾胃病证。
天枢:脐中旁开2寸,可治疗腹痛、腹胀、腹泻及便秘等胃肠病证。
足三里:胫骨前嵴外1横指处,可治疗胃痛、呕吐、腹胀及噎膈等胃肠病证。
注意:每个穴位按摩约1分钟,可重覆按摩至症状减轻。
材料:山楂10克,炒麦芽10克,六神曲10克,陈皮1角
做法:将以上材料洗净后一并放入保温杯中,加入热水,加盖闷焗30分钟,代茶饮用,可连续饮用3天。此茶有健胃消食的功效。
材料:咸酸菜6两、剥皮鱼1条、生姜2片、盐少许
做法:咸酸菜用清水浸透,切小片备用。剥皮鱼清除内脏洗净抹乾,放入镬中煎至金黄备用。在煲内放入清水,水滚彼放有所有材料,用中火煲20分钟,最后以盐少许调味即可。此汤有开胃消滞,生津解渴的功效。
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