总是感觉腰酸背痛的你,只要调整一下生活中的各种姿势,就可以做到一身轻松。一起来get6个缓解腰酸背痛的小方法吧。
坐在电脑前工作时,注意身体挺直,不要前倾。调整屏幕高度,使其与眼睛齐平或稍低。时不时起身活动一下,可做些伸展练习,变换一下坐姿。如果需要长时间伏案工作,最好选择有竖直椅背、座位高度可调节、带扶手的椅子,也可以在腰部放一个支撑物如靠垫、靠枕等。
在双手被占用时,很多人会用肩膀“拿”电话。这个姿势非常容易导致颈痛和脊柱的不良扭曲。如果需要长时间接打电话,建议使用蓝牙耳机或免提功能。
抱孩子和抬举重物是导致女性背痛的常见原因。在抬举物体时应接近目标,使肘部尽量靠近躯干,不要弯腰“捡”重物,要采用下蹲的姿势,靠腿部和腹部肌肉用力提起物体;在此过程中注意尽量不要扭动脊柱。
每天早晨,通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节,如伸懒腰、深呼吸等都很有帮助,不要做让脊椎突然用力的动作。腰部存在不适的朋友应尽量避免仰卧起坐、打高尔夫、跳舞等活动,可以选择舒缓的伸展运动或瑜伽。
腰部保暖对女性尤其重要,尽量少穿露腰的服装。腰痛时,泡澡或淋浴可以缓解疼痛症状。热水能舒缓僵硬的肌肉及韧带,而淋浴时水波流动,起到按摩的作用,可促进组织新陈代谢,帮助血液循环。
哺乳期患上脚气能用唯达宁吗(哺乳期得了脚气可以用达克宁吗)
脚气是一种大家都非常嫌弃的疾病,这种疾病属于常见的皮肤顽症,发病率高,复发率高,传染率高是这种疾病的三大特征,对于不幸患上脚气的患者而言,及时的接受正规专业(0)人阅读时间:2024-10-06小孩能用唯达宁硝酸益康唑喷雾剂吗(小孩能用唯达宁硝酸益康唑喷雾剂吗)
头癣作为临床上比较有代表性的一种疾病,危害的患者并不在少数,对于每位头癣患者而言,及时的接受治疗是非常有必要的,现如今,随着我国医疗科技的发展与变化,治疗头(1)人阅读时间:2024-10-06男性出现前列腺炎该怎么治疗(男性前列腺炎该怎么办)
众所周知,前列腺痛是发生在前列腺上的疾病,这种疾病在男科中的发病率是非常高的,对于患者造成的伤害也是很大的,对于每位患上前列腺痛的患者而言,及时的接受治疗非(1)人阅读时间:2024-10-06唯达宁治脚气引起的脚臭吗 达克宁能治脚臭
脚气的一大明显症状应该就是脚臭了,曾经患上过脚气的患者对此一定深知,专家告诉我们,脚气是由于感染真菌所引起的疾病,这种疾病的出现会使患者有瘙痒、疼痛、脚臭的(3)人阅读时间:2024-10-05小孩能用唯达宁硝酸益康唑喷雾剂吗(小孩能用唯达宁硝酸益康唑喷雾剂吗)
头癣作为临床上比较有代表性的一种疾病,危害的患者并不在少数,对于每位头癣患者而言,及时的接受治疗是非常有必要的,现如今,随着我国医疗科技的发展与变化,治疗头..2024-10-06男性出现前列腺炎该怎么治疗(男性前列腺炎该怎么办)
众所周知,前列腺痛是发生在前列腺上的疾病,这种疾病在男科中的发病率是非常高的,对于患者造成的伤害也是很大的,对于每位患上前列腺痛的患者而言,及时的接受治疗非..2024-10-06唯达宁治脚气引起的脚臭吗 达克宁能治脚臭
脚气的一大明显症状应该就是脚臭了,曾经患上过脚气的患者对此一定深知,专家告诉我们,脚气是由于感染真菌所引起的疾病,这种疾病的出现会使患者有瘙痒、疼痛、脚臭的..2024-10-05临床上中医怎么样医治前列腺痛(临床上中医怎么样医治前列腺痛症)
临床上中医怎么样医治前列腺痛?前列腺痛在我们日常生活中是一种常见病,高发病,临床上中医医治前列腺痛多采取中药治疗,由于中药治疗取材方便,治疗效果明显,副作用..2024-10-05